3．良好的心情
当我们感觉自己青春不再时，我们的心情也会随之越来越趋于低落。我们开始变得孤僻和消沉，我们对周围的一切越来越不抱有兴趣和热情，对未来的规划在我们的眼里被视为是对时间的一种浪费。实际上，随着年岁的增长，人们很容易变得悲观消极起来，心境不佳，精神不爽，动辄发怒，有的时候会陷入周期性的情绪低潮。与之形成鲜明对比的是，愉悦的心情则会振奋我们的精神，使得我们对未来充满热切的渴望，并永远葆有一颗年轻之心。
心情是我们内在的一面镜子，我们对生活的看法——抑或光明灿烂，抑或乌云压城——都清晰地呈现在这面镜子上。当你透过亮丽的镜子来看待人生时，你总是看到人生美好的那一面，将失望和困难摆到旁边去；而当你透过灰暗的镜子来看待人生时，你的生活将被消极的情绪所占领，或哀怨嗟叹、灰心丧气，或牢骚满腹、怨天尤人。
如果恶劣的心情发展到一定的程度，将导致人们一步一步地走上自我毁灭之路。所以，心情既是内在活力的一种源泉，又是我们内心活动的反映。
良好的心情会令我们激情勃发，充满干劲，并制定出各种各样的未来规划。而且，当我们心情忧郁但又试图通过自我控制技巧来激起行动的欲望时，我们同样可以成功地改变自身阴郁的心情并重新变得乐观积极。